9-Auto-Control

Una de las principales características del ser humano es la habilidad de ser auto-reflexivo. Como lo hemos mencionado, a medida que crecemos físicamente, nuestro ser interno debe desarrollarse también. Un componente crítico del desarrollo espiritual concierne aprender el auto-control.

Sabemos que, como infantes y pequeños, tenemos un duro tiempo controlando nuestros cuerpos. Cuando tenemos hambre, lloramos hasta que somos alimentados. Cuando estamos cansados, dormimos, aun en medio de la sala. Y si necesitamos defecar, simplemente lo hacemos, no importa donde estemos; por eso, la necesidad de pañales. Un signo de nuestra madurez es nuestra habilidad para controlar estos y otras funciones corporales.

¡Otra parte del cuerpo que tenemos que aprender a controlar es nuestra lengua! Aunque es pequeña, puede ser tan revoltosa. A menudo, no podemos controlarla y nos jactamos de nosotros mismos, chismeamos sobre los demás, gritamos y maldecimos. No importa cuánto lo lamentemos de haber dicho algunas cosas, una vez dichas es imposible retirarlas. Las palabras pueden ser invisibles pero son muy poderosas y pueden dejar sin validez a su interlocutor.

**Unas pocas palabras sencillas: ** Marjorie era ayudante del profesor en la clase de gimnasia femenina en el noveno grado. Ella tenía muchos trabajos, incluyendo mantener la asistencia y el registro de los grados. La clase de gimnasia estaba practicando la rutina de danza con sus grabaciones favoritas. También era tarea de Marjorie asegurarse de que las grabaciones sean regresadas a sus propios dueños.

Carla, una chica “popular”, había llevado un CD para la rutina de danza de su grupo. Cuando su grupo terminó, Carla se fue donde Marjorie. Hablar con Carla le ponía un poco nerviosa a Marjorie. Carla era líder de una muy poderosa “camarilla”.

“¿Y dónde está mi grabación?”, Carla preguntó.

En el ruido del gimnasio, Marjorie pensó que ella dijo “grado” en lugar de “grabación”. Ella pensó que tal vez Carla quería ver sus notas en gimnasia. Ella empezó a echar un vistazo a su cuaderno. Entonces se dio cuenta que Carla quería de regreso su CD.

“¡Oh!” Marjorie exclamo, “Tú querías tu grabación. Yo te oí mal. Perdón”. Marjorie buscó en el estante el CD. “Aquí tienes”, dijo pasándolo a Carla.

“Carambas ella es agradable”, dijo Carla sarcásticamente a su amiga mientras las dos se alejaban de Marjorie. La amiga se reía.

Marjorie se sentía abatida. Ella había cometido un error honesto, y Carla le había hecho parecer como una tonta. Marjorie mantuvo bajada su cabeza todo el día en el aula. Las palabras sarcásticas de Carla, “Carambas ella es agradable”, cortaban su corazón como un cuchillo, haciéndola sentir como si fuera estúpida e inferior. Ella evitó a Carla desde entonces y resignó toda esperanza para estar dentro del grupo.

Además de controlar nuestras palabras, necesitamos aprender a ejercitar auto-control emocional. Probablemente conoces a algunas personas que son extremadamente sensitivas y emocionales y estallan en lágrimas fácilmente. Otras son impacientes y pueden volverse violentamente enfadados. Las personas que carecen de auto-control emocional son usualmente difíciles para llevarse bien. Nuestras emociones son la fuente de nuestra energía y motivación. Así como los caballos, tienen que ser dominados y disciplinados para que no corran salvajemente. Ensillados, pueden llevarte a donde quieras.

El auto-control en el campo del comportamiento sexual es obviamente la combinación tanto de la disciplina corporal y emocional. Ambos son especialmente desafiantes para los adolecentes. Con el comienzo de la pubertad, gran cantidad de hormonas sexuales empiezan a producirse, que afectan tanto a nuestro cuerpo y a las emociones.

Cuando hemos aprendido a controlar estos nuevos factores, introducidos en nuestra vida, es una buena indicación que hemos ingresado a la adultez. De esta definición, es obvio que una gran mayoría de adultos no son realmente adultos en el sentido verdadero.

El auto-control no es sobre suprimir o reprimir los deseos, o pretender que ellos no existen. Tener conciencia y estar atraídos hacia miembros del sexo opuesto es parte del proceso de desarrollo, tanto físico como espiritual. Eso no es malo, pero estos sentimientos necesitan ser canalizados en actividades constructivas.

Hay muchas maneras que la energía sexual puede ser dirigida y controlada antes de que sea finalmente consumada en el matrimonio. Algunos ejemplos son los deportes, las artes, la música, el drama, el servicio voluntario, la exploración espiritual y muchas otras actividades.

<span style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 16px; text-align: justify;">Nuestra energía sexual puede ser canalizada en actividades creativas. Como otra fortaleza, puede ser útil si la entendemos, pero nos puede destruir si la tratamos ligeramente. Piénsalo en el caso de la electricidad. La electricidad es indispensable y muy útil, pero puede matarte si eres descuidado.

<span style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 16px; text-align: justify;">De vez en cuando, la gente piensa del auto-control como limitación. Pero es lo opuesto. Por ejemplo, una pianista experimentada puede sentarse frente del piano, y tocar cualquier pieza de música que elija. Si la observas, puedes darte cuenta que sus ojos podrían estar cerrados, mientras sus dedos se mueven alrededor del teclado sin esfuerzo. Su cuerpo podría moverse, mientras hace fluir la música a través de ella.

<span style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 16px; text-align: justify;">Obviamente está a sí misma disfrutando inmensamente. Alcanzar ese nivel de logro requiere años de práctica. La primera vez que te sientas frente al piano y tratas de tocarlo, puede ser una experiencia muy frustrante. Tus dedos no irán donde quieres y requiere todo tu esfuerzo y concentración para tocar aún unas pocas notas correctamente. Gradualmente aprendes algunos simples tonos y practicas las escalas muchas veces. A medida que tus dedos se vuelven disciplinados, ya no necesitas pensar en ellos. Simplemente van donde tienen que ir. Irónicamente, mientras más disciplinado te vuelves, más libertad obtienes.

<span style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 16px; text-align: justify;">De la misma manera, el auto-control espiritual da a una persona gran confianza y alegría. Una persona con control de sí misma puede confiar en sí misma porque sabe que él puede hacer y decir lo que intenta. Lo mismo se aplica al dar amor. Debemos tener auto-control para amar a los demás verdaderamente.

<span style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 16px; text-align: justify;">El auto-control es canalizar y controlar nuestros impulsos y deseos, ya sean biológicos, emocionales o intelectuales. Desafortunadamente, esto no es un concepto popular en nuestro mundo moderno. Después de todo, ¿acaso restringirte a ti mismo significa posiblemente perder algo especial? Los adolescentes especialmente no quieren perder cualquier experiencia emocionante. Según muchas voces en nuestra sociedad, el auto-control sueña con lo contrario de vivir apasionadamente. **<span style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 16px;">¿Hay algo que necesitas aprender a controlar? ** <span style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 16px; text-align: justify;">Una analogía podría ayudar a clarificar el significado del auto-control y su relación para vivir apasionadamente. Si alguna vez has tenido la experiencia con la fogata, sabrás la diferencia entre un fuego hecho de madera y otro hecho de papel. Piensa sobre cada tipo de fuego:


 * <span style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 16px;">¿Cuál tipo de fuego es más fácil para prender? ¿Cuál se ve más espectacular en el comienzo? ¿Cuál se apaga más rápido?
 * <span style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 16px;">¿Cuál tipo de fuego requiere más cuidado y preparación cuidadosa para edificar?
 * <span style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 16px;">¿Cuál fuego provee más calor? ¿Cuál puede durar toda la noche? ¿Cuál puede usarse para cocinar?
 * <span style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 16px;">¿Cuál es más probable que se apague si viene un pequeño soplo de viento?

<span style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 16px; text-align: justify;">El auto-control significa “cuidar el fuego interno”. Todos nosotros estamos bendecidos con el “combustible” de la energía de vida dentro de nosotros, nuestras emociones, nuestros impulsos y deseos, nuestras añoranzas por el placer. Tenemos que resistir el impulso de obtener una gran llamarada instantánea con ese combustible, porque nos quemará como al papel de periódico. Tenemos que aprender el auto-control, no dejándonos llevar por nuestras pasiones, por los deseos. Entonces, seremos capaces de edificar nuestro fuego interno, cuidarlo atenta y pacientemente. Nos volveremos personas profundas, con aquella pasión, como leña, que da calor y luz para toda la vida.

<span style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 16px; text-align: justify;">Aprender a practicar el auto-control da mucho sentido cuando miramos a nuestra vida como un proyecto de largo plazo para construir el carácter. Como es discutido en este libro, la cuestión clave para todo ser humano es: “¿Qué clase de persona quiero convertirme?”. **<span style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 18.6667px;">Cuestionario para Reflexionar **
 * 1) <span style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 16px;">¿Qué clase de cosas encuentras difícil para controlar en ti mismo?
 * 2) <span style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 16px;">¿Cómo esto afecta a tu estado de felicidad? ¿A tu carácter? ¿A lograr tus metas?
 * 3) <span style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 16px;">¿Qué puedes hacer para ganar más control sobre tus deseos?
 * 4) <span style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 16px;">¿Qué estas dispuesto a sacrificar por el beneficio de un logro a largo plazo?
 * 5) <span style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 16px;">¿Hay cosas más difíciles de controlar en ti mismo que hace cinco años? ¿Por qué?
 * 6) <span style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 16px;">¿Hay cosas más fáciles de controlar en ti mismo que hace cinco años? ¿Por qué?

**<span style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 18.6667px;">Ejercicio: “Auto-control” ** <span style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 16px; text-align: justify;">La meta de esta prueba es aclarar y hacer sencillo, para descubrir cuanto auto-control tienes. ¿Tiendes a ser frugal o derrochador? Como esto afectará, sin duda, a tu relación con tu futuro cónyuge.

<span style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 16px; text-align: justify;">1. ¿Tomas dos o tres trabajos simultáneamente? <span style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 16px; text-align: justify;">a) raramente <span style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 16px; text-align: justify;">b) de vez en cuando <span style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 16px; text-align: justify;">c) nunca

<span style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 16px; text-align: justify;">2. ¿Después de recibir tu salario, comprarías cosas caras que realmente quieres, sabiendo que luego será difícil llegar a final de mes? <span style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 16px; text-align: justify;">a) nunca <span style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 16px; text-align: justify;">b) siempre <span style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 16px; text-align: justify;">c) a veces

<span style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 16px; text-align: justify;">3. ¿Si ves ropa que realmente quieres, el precio te detendría de comprar? <span style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 16px; text-align: justify;">a) a veces <span style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 16px; text-align: justify;">b) nunca <span style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 16px; text-align: justify;">c) siempre

<span style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 16px; text-align: justify;">4. ¿Si algún artefacto doméstico (por ejemplo cafetera eléctrica) se daña, preferirías comprar uno nuevo o repararlo? <span style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 16px; text-align: justify;">a) prefiero comprar uno nuevo <span style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 16px; text-align: justify;">b) depende del precio de reparación <span style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 16px; text-align: justify;">c) trato de repararlo yo mismo

<span style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 16px; text-align: justify;">5. ¿Si hay un agujero en tu media o calcetín, qué harías? <span style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 16px; text-align: justify;">a) remendarlo <span style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 16px; text-align: justify;">b) tirarlo junto con el otro par <span style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 16px; text-align: justify;">c) guardar el otro par, podría luego servirme

<span style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 16px; text-align: justify;">6. ¿Apagas la luz de la habitación cuando sales? <span style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 16px; text-align: justify;">a) raramente <span style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 16px; text-align: justify;">b) a veces <span style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 16px; text-align: justify;">c) siempre

<span style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 16px; text-align: justify;">7. ¿Usas el teléfono sólo cuando es necesario, o más barato? <span style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 16px; text-align: justify;">a) sólo cuando es necesario <span style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 16px; text-align: justify;">b) me gusta hablar por teléfono <span style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 16px; text-align: justify;">c) eso depende

<span style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 16px; text-align: justify;">8. ¿Eres capas de hacer bien varias cosas simultáneamente? <span style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 16px; text-align: justify;">a) sí <span style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 16px; text-align: justify;">b) no <span style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 16px; text-align: justify;">c) eso depende

<span style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 16px; text-align: justify;">9. ¿Si hubieran muchos periódicos viejos en tu casa, qué harías? <span style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 16px; text-align: justify;">a) tirarlos <span style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 16px; text-align: justify;">b) reciclarlos <span style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 16px; text-align: justify;">c) dejarlos

<span style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 16px; text-align: justify;">10. ¿Compras más pan de lo necesario? <span style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 16px; text-align: justify;">a) sí <span style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 16px; text-align: justify;">b) a veces <span style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 16px; text-align: justify;">c) nunca

<span style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 16px; text-align: justify;">11. ¿Comes todo de tu plato o dejas algo a veces? <span style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 16px; text-align: justify;">a) dejo comida a veces <span style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 16px; text-align: justify;">b) nunca dejo nada <span style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 16px; text-align: justify;">c) siempre dejo algo

<span style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 16px; text-align: justify;">12. ¿Cuidas tu ropa y zapatos? <span style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 16px; text-align: justify;">a) sí <span style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 16px; text-align: justify;">b) no <span style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 16px; text-align: justify;">c) no siempre

<span style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 16px; text-align: justify;">13. ¿Eres cuidadoso con las cosas de los demás? <span style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 16px; text-align: justify;">a) no <span style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 16px; text-align: justify;">b) sí <span style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 16px; text-align: justify;">c) aun más cuidadoso que con mis propias cosas

**<span style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 18.6667px;">Ejercicio de Reflexión ** <span style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 16px; text-align: justify;">¿Practicar el auto-control limita o expande tu sentido de libertad? Reflexiona y comenta. <span style="color: #000000; font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 16px;">__